{"id":11490,"date":"2018-10-15T12:11:09","date_gmt":"2018-10-15T10:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/?p=11490"},"modified":"2026-02-04T18:36:29","modified_gmt":"2026-02-04T17:36:29","slug":"como-vencer-el-estres-laboral-metodo-kaizen-o-regla-de-1-minuto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/como-vencer-el-estres-laboral-metodo-kaizen-o-regla-de-1-minuto\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo vencer el estr\u00e9s laboral? M\u00e9todo Kaizen o regla de 1 minuto"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header has-dark-background-color entry-header--has-illustration entry-header--has-illustration--generic\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"entry-header__row row align-center\">\n\t\t\t<div class=\"col col-lg-7 col-xlg-6 entry-header__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"component component-single-header\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"entry-header__misc text--subtitle text--uppercase text--small\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/categoria\/personas-liderazgo\/\" class=\"entry-header__link\">Personas y Liderazgo<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"entry-title-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"entry-title\">\n\t\t\t\t\t\t\u00bfC\u00f3mo vencer el estr\u00e9s laboral? M\u00e9todo Kaizen o regla de 1 minuto\t\t\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"entry-header__description\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"single-post-details container\">\n\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t<span class=\"posted-on \"><time class=\"entry-date published\" datetime=\"2018-10-15T12:11:09+02:00\">15 octubre, 2018<\/time><\/span><span class=\"reading-time\"> minutos de lectura<\/span>\n\t\t<button\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\tclass=\"social-share-button button button--icon button--secondary js-social-share-button\"\n\t\t\tdata-share-title=\"\u00bfC\u00f3mo vencer el estr\u00e9s laboral? M\u00e9todo Kaizen o regla de 1 minuto\"\n\t\t\tdata-share-url=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/como-vencer-el-estres-laboral-metodo-kaizen-o-regla-de-1-minuto\/\"\n\t\t\tdata-share-text=\"Please read this interesting article\"\n\t\t>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__share-label\">Compartir<\/span>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__copy-label\" hidden>Copiar enlace<\/span>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__copy-tooltip\" aria-hidden=\"true\" hidden>Copiado<\/span>\n\t\t<\/button>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/header>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-post-author has-dark-background-color alignfull\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"co-authors\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"entry-author-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"entry-author\" href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/author\/dianapardo\/\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2018\/09\/diana-pardo-2.jpg\" class=\"entry-author__image\" alt=\"Sage Diana Pardo\" \/>\t\t\t\t<span class=\"entry-author__name\">Diana Pardo<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"sage-block-classic-wrapper\">\n\n<p>Espa\u00f1a es el pa\u00eds europeo con mayor estr\u00e9s laboral con 10 puntos por encima de la media.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfC\u00f3mo combatirlo gan\u00e1ndole la batalla a la pereza y la procrastinaci\u00f3n?<\/li>\n<li>Conoce el m\u00e9todo Kaizen, excelente t\u00e9cnica que dar\u00e1 la vuelta a tus n\u00fameros<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>No subestimes al estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h2>\n<p>En una sociedad donde todos nos hemos acostumbrado a vivir deprisa, parece que hacerlo con tensi\u00f3n permanente es algo com\u00fan que tenemos que aceptar con total normalidad.<\/p>\n<p>Lo cierto es que no debemos desestimar esta actitud ya que todo apunta a que es la mayor causa de p\u00e9rdidas millonarias en pa\u00edses industrializados.<\/p>\n<p>Las altas tasas de <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/reducir-absentismo-laboral-espana-infografia\/\">absentismo laboral<\/a> as\u00ed como la merma de la productividad de los que lo sufren reducen el Producto Interior Bruto Nacional (PIB) provocando relevantes gastos sanitarios.<\/p>\n<h3><strong>Tres datos de inter\u00e9s sobre el estr\u00e9s laboral en nuestro pa\u00eds<\/strong><\/h3>\n<p>\u00abEspa\u00f1a es el pa\u00eds de Europa con mayor <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/nueve-herramientas-utiles-en-la-lucha-contra-el-ciberestres\/\">estr\u00e9s laboral<\/a> situ\u00e1ndose con 10 puntos m\u00e1s que la media europea\u00bb<\/p>\n<p>\u00abUn 60% de los profesionales afirman haberlo experimentado en alguna ocasi\u00f3n\u00bb<\/p>\n<p>\u00abEl 40% de los trabajadores y m\u00e1s de la mitad de directivos y empresarios confiesan sufrirlo de forma cr\u00f3nica\u00bb<\/p>\n<h3><strong>Pero no todo son malas noticias\u2026<\/strong><\/h3>\n<p>\u00abUn trabajador feliz y satisfecho con su actividad enferma dos veces menos, por lo que ser\u00e1 9 veces m\u00e1s leal, un 31% m\u00e1s productivo y un 55% m\u00e1s creativo\u00bb (datos procedentes del<a class=\"SWhtmlLink\" href=\"https:\/\/www.ine.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> INE<\/a>).<\/p>\n<p>Ante semejante evidencia, tomar cartas en el asunto ser\u00e1 la mejor soluci\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>Origen &amp; Consecuencias del estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h3>\n<p>El origen de un estado de <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/como-seria-una-semana-jornada-laboral-de-cuatro-dias\/\">angustia laboral<\/a> puede ser muy diverso, una excesiva carga de trabajo, una alta responsabilidad, relaciones sociales insatisfactorias o t\u00f3xicas en el entorno laboral, <em>works spaces<\/em> claustrof\u00f3bicos, etc.<\/p>\n<p>Las consecuencias de esta condici\u00f3n no se har\u00e1n esperar:<\/p>\n<ul>\n<li>Alto grado de absentismo<\/li>\n<li>Frustraci\u00f3n<\/li>\n<li>Desmotivaci\u00f3n<\/li>\n<li>Estr\u00e9s laboral Cr\u00f3nico (Burnout)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2026etc.<\/p>\n<p>A los <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/nominas-software\/\">responsables de RRHH<\/a> les toca vigilar de cerca todas estas posibles situaciones.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral?<\/strong><\/h3>\n<p>Lo primero que hay que entender es que el estr\u00e9s es una respuesta fisiol\u00f3gica del ser humano que act\u00faa como mecanismo de defensa.<\/p>\n<p>Su misi\u00f3n ser\u00e1 preparar a nuestro organismo para hacer frente a una situaci\u00f3n nueva que se percibe como una amenaza.<\/p>\n<p>El resultado m\u00e1s com\u00fan ser\u00e1 el bloqueo que derivar\u00e1 en <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/burnout-procusto-y-otros-14-sindromes-tipicos-del-mundo-empresarial\/\">pereza<\/a>, es decir, en no hacer nada.<\/p>\n<p>Cuando en una empresa surge una nueva l\u00ednea de trabajo o actividad es posible que los trabajadores se muestren reacios a ella, ya que por naturaleza los humanos nos resistimos al cambio.<\/p>\n<p>Pero no debemos de verlo como algo negativo. Lo m\u00e1s inteligente ser\u00e1 aplicar las herramientas necesarias para darle la vuelta a la tortilla.<\/p>\n<h2><strong>M\u00e9todo Kaizen: Motivaci\u00f3n y Productividad<\/strong><\/h2>\n<p>Un pie detr\u00e1s del otro, esta es la clave de la t\u00e9cnica. En japon\u00e9s Kai significa cambio y Zen sabidur\u00eda, por lo que la t\u00e9cnica se traduce en \u00absabidur\u00eda para cambiar\u00bb.<\/p>\n<p>Cuando un trabajador muestra falta de inter\u00e9s o negaci\u00f3n a utilizar su tiempo y energ\u00eda en una actividad nueva, se crea una situaci\u00f3n excelente para empezar a estimularle.<\/p>\n<p><strong>El M\u00e9todo Kaizen o \u00abregla del minuto\u00bb<\/strong> es el m\u00e1s utilizado en la Sociedad japonesa en todos los \u00e1mbitos.<\/p>\n<p>Fue desarrollado por el japon\u00e9s Masaaki Imai con el objetivo de conseguir un cambio en el comportamiento humano de forma escalonada y con poco esfuerzo.<\/p>\n<h3><strong>Regla del minuto<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>El m\u00e9todo consiste en dedicar un solo minuto al d\u00eda a la tarea o actividad que tanto nos cuesta realizar. Una de la pautas es hacerlo siempre a la misma hora.<\/p>\n<p>Para que te hagas una idea, un d\u00eda tiene 1.440 minutos, no hay excusa que valga para no reservar uno de ellos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 se consigue dedicando 60 segundos al d\u00eda a la misma tarea?<\/strong><\/p>\n<p>Crear una rutina en el cerebro que con el tiempo acabar\u00e1 con la desgana transform\u00e1ndola en constancia y satisfacci\u00f3n personal por un reto logrado.<\/p>\n<p><strong>Pongamos un ejemplo&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Si un trabajador va a ser asignado a otro departamento o simplemente debe comenzar una tarea nueva dentro de su <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/cinco-aplicaciones-para-llevar-el-registro-del-control-horario-de-los-trabajadores-en-la-pyme\/\">horario laboral<\/a>, expong\u00e1moslo 1 minuto al d\u00eda a su nuevo entorno.<\/p>\n<p>Si lo hacemos llegar\u00e1 un d\u00eda en que el trabajador a la hora precisa, se dirigir\u00e1 voluntariamente a su nuevo puesto. Lo har\u00e1 de forma autom\u00e1tica sin tener que record\u00e1rselo.<\/p>\n<p>Ser\u00e1 entonces el momento adecuado para aumentar su tiempo de exposici\u00f3n de 1 a 5 minutos y as\u00ed sucesivamente hasta la implantaci\u00f3n de la nueva rutina.<\/p>\n<blockquote><p><strong><em>60 segundos pueden parecer insignificantes, pero sus efectos son sorprendentes.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h3><strong>El fin de la procrastinaci\u00f3n<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>Este es el principio que rige Kaizen.<\/p>\n<p>Sin duda la clave de su \u00e9xito es que aplicando peque\u00f1as modificaciones continuas se consiguen mejores resultados que provocando un gran cambio inmediato.<\/p>\n<p>Tememos a los grandes cambios y vernos intimidados por un reto tan amplio puede hacernos fallar.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00abUn peque\u00f1o paso puede cambiar tu vida\u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Lo bueno de Kaizen es que puedes aplicarlo a cualquier \u00e1mbito de tu vida.<\/p>\n<p>Si tuvieras que escribir un libro y fuera tu primera vez quiz\u00e1s te sentir\u00edas abrumado pensando en el resultado final de una obra con 200 p\u00e1ginas.<\/p>\n<p>Si por el contrario nos proponemos escribir un minuto cada d\u00eda, por ejemplo, media p\u00e1gina, el \u00e9xito estar\u00e1 asegurado.<\/p>\n<p>Ponerte las zapatillas de deporte cada d\u00eda durante un minuto puede ser todo lo que necesites para lograr tachar de tu lista de prop\u00f3sitos el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<h3><strong>M\u00e1s Claves para ganarle la batalla a la pereza<\/strong><\/h3>\n<p>Salir vencedores frente a la pereza puede resultar m\u00e1s sencillo de lo que creemos. En lugar de pensar en lo que no somos capaces de hacer, cambiemos el enfoque tomando acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Para ello podemos ayudarnos de una serie de herramientas.<\/p>\n<h3><strong>Vence al estr\u00e9s superando un nuevo reto<\/strong><\/h3>\n<p>\u00bfPor donde empezar?<\/p>\n<p>Utiliza el siguiente esquema:<\/p>\n<p><strong>1.Empieza por lo m\u00e1s sencillo<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo asegurarme de que voy a hacer algo? pues haci\u00e9ndolo, no hay otra f\u00f3rmula, esta es la \u00fanica respuesta.<\/p>\n<p>Deja de atormentarte pensando en todo lo que tienes que hacer, simplemente hazlo, da el primer paso, comienza por lo que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p><strong>Para nuestra un bot\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Ana Moreno nos pregunta en su adivinanza\u2026<\/p>\n<blockquote><p><strong><em>\u00abHay tres p\u00e1jaros en un \u00e1rbol y dos de ellos deciden saltar. \u00bfCu\u00e1ntos p\u00e1jaros hay ahora?\u00bb<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Los mismos, es decir, tres. Mientras los que piensan en saltar no tomen acci\u00f3n y efectivamente lo hagan seguir\u00e1n posados en la rama.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s y la pereza se comportan igual. Sabes que tienes que afrontar ese proyecto, preparar una presentaci\u00f3n, comenzar a estudiar para una certificaci\u00f3n, etc, pero lo retrasas y lo vuelves a retrasar con remordimientos de conciencia llegando a sentirte realmente incapaz.<\/p>\n<p>Sal de este bucle. Sea lo que sea lo que tengas pendiente empiezalo ya, pero eso s\u00ed, por la parte que m\u00e1s te guste o menos esfuerzo te suponga. Lo importante es dar el primer paso.<\/p>\n<p><strong>2.Un pie delante del otro<\/strong><\/p>\n<p>Por lo general los proyectos son tan grandes que nos bloquean, llev\u00e1ndonos a un estado de par\u00e1lisis permanente sin resultados.<\/p>\n<p>\u00bfLa soluci\u00f3n?<\/p>\n<p>Divide tu proyecto en peque\u00f1as \u00e1reas, en todas las que necesites para ir asumiendo una <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/porque-perdemos-tanto-tiempo-tareas-administrativas\/\">peque\u00f1a tarea<\/a> cada d\u00eda.<\/p>\n<p>Esto har\u00e1 que cambie tu perspectiva.<\/p>\n<p>Si por ejemplo tienes que memorizar 1.000 p\u00e1ginas para obtener una certificaci\u00f3n, pensar en esta cifra te desanimar\u00e1 por completo. Pero si divides el contenido en temas y adem\u00e1s los separas en funci\u00f3n de tu grado de inter\u00e9s, seguro que tu enfoque ser\u00e1 distinto y los resultados tambi\u00e9n.<\/p>\n<p><strong>3. Coge l\u00e1piz, papel y escribe<\/strong><\/p>\n<p>Nuestra mente es como un ordenador, desde que nos levantamos se nos cruzan un gran n\u00famero de pensamientos, algunos personales otros profesionales.<\/p>\n<p>Imag\u00ednate que tienes una amplia cantidad de tareas pendientes, pero \u00bfcu\u00e1ntas son en realidad?<\/p>\n<p>Coge l\u00e1piz y papel y escr\u00edbelas (mejor a mano que de forma digital, ser\u00e1s m\u00e1s consciente).<\/p>\n<p>Una vez hayas acabado l\u00e9elas y anal\u00edzalas. \u00bfHay alguna que puedas eliminar? Num\u00e9ralas por orden de prioridad y pon fecha a cada una.<\/p>\n<p>Si a\u00fan as\u00ed sigue sintiendo pereza, te recomiendo que empieces por la m\u00e1s sencilla y que mens tiempo te lleve.<\/p>\n<p><strong>4. Visualiza la satisfacci\u00f3n de un objetivo cumplido<\/strong><\/p>\n<p>Siguiendo con los ejemplos anteriores&#8230;<\/p>\n<p>Imag\u00ednate saliendo del examen <strong>con<\/strong><strong><strong> la certificaci\u00f3n en la mano <\/strong><\/strong>o terminando tu ponencia de presentaci\u00f3n con un gran aplauso \u00a1Buen trabajo! <strong>Lo has conseguido.<\/strong><\/p>\n<p><strong><strong>\u00bfC\u00f3mo crees que te sentir\u00e1s?<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>Como un s\u00faper h\u00e9roe, cargado de endorfinas y motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00bfAcaso no merece la pena?<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>La visualizaci\u00f3n es una t\u00e9cnica muy parecida a la meditaci\u00f3n, si tu <strong>cerebro cree que es posible<\/strong>, lo har\u00e1 posible. Deja de boicotearlo. <strong>\u00a1Tu puedes!<\/strong><\/p>\n<p><strong>5. Lib\u00e9rate de las distracciones<\/strong><\/p>\n<p>Todo aquello que te haga perder el foco es motivo de procrastinaci\u00f3n y pereza.<\/p>\n<p>Tu mejor que nadie sabes que es lo que te distrae, as\u00ed que no lo dudes, elim\u00ednalo.<\/p>\n<p>Consid\u00e9ralo como una buena pr\u00e1ctica de autoconocimiento.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQuieres una \u00faltima idea para reducir el estr\u00e9s laboral en tu empresa?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Implanta la gamificaci\u00f3n desde RRHH<\/strong><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/las-claves-de-la-gamificacion-que-ensena-la-pelicula-la-vida-es-bella\/\">gamificaci\u00f3n<\/a> es una estrategia que consiste en instaurar actividades de ocio y entretenimiento dentro del espacio de trabajo.<\/p>\n<p>En Espa\u00f1a todav\u00eda somos muy esc\u00e9pticos ante este concepto pero sus resultados sbre el estr\u00e9s laboral merecen la pena probarlo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfVentajas?<\/strong><\/p>\n<p>Muchas:<\/p>\n<ul>\n<li>Motivaci\u00f3n<\/li>\n<li>Incremento de la productividad<\/li>\n<li>Mejora de la comunicaci\u00f3n interna<\/li>\n<li>Mayor engagement y fidelizaci\u00f3n del empleado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas compa\u00f1\u00edas que lo aplican con gran \u00e9xito son:<\/p>\n<p><strong>Google<\/strong><\/p>\n<p>Tiene una pol\u00edtica de empresa muy exigente pero da mucha importancia al descanso y diversi\u00f3n de sus empleados. 80% trabajo, 20% creatividad.<\/p>\n<p><strong>PWC<\/strong><\/p>\n<p>Elegida <a class=\"SWhtmlLink\" href=\"http:\/\/www.expansion.com\/2008\/04\/24\/juridico\/1115996.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la mejor empresa<\/a> para trabajar en Espa\u00f1a en el 2014. Destacan por su buena gesti\u00f3n del talento y sus programas de formaci\u00f3n al empleado.<\/p>\n<p><strong>Accenture Land<\/strong><\/p>\n<p>Gamific\u00f3 su gesti\u00f3n de recursos humanos para lograr una mayor participaci\u00f3n e implicaci\u00f3n por parte de sus empleados. Se bas\u00f3 en programas como la plataforma \u00abTu eres el centro\u00bb, o el programa \u00abTu bienestar\u00bb basado en h\u00e1bitos saludables y \u00abEco Challenge\u00bb una iniciativa para fomentar un mayor compromiso medioambiental.<\/p>\n<p><strong>Kaizen, Gamificaci\u00f3n, <\/strong>\u00bfhas implantado alguna de estas t\u00e9cnicas en tu departamento? Si ya lo has hecho, \u00bfdetectaste cambios positivos en el estr\u00e9s laboral de los trabajadores?<\/p>\n\n<div class=\"single-cta\">\n\t<div class=\"single-cta__positioner\">\n\t\t<div class=\"single-cta__wrapper has-dark-background-color\">\n\t\t\t<div class=\"single-cta__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"single-cta__title h3\">Sage HR <\/h2>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"single-cta__description\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Una herramienta de gesti\u00f3n de recursos humanos sencilla y centralizada adaptada a las PYMES como la tuya<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/sage-business-cloud\/sage-hr\/\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"single-cta__button button button--primary\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tid=\"cta-id-17963\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tdata-button-location=\"cta_box\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t>Quiero m\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/04\/GettyImages-152264416-1440x810.jpg\" class=\"single-cta__image\" alt=\"Sage\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/04\/GettyImages-152264416-1440x810.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (min-width: 48em) 33vw, 100vw\" \/>\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEl estr\u00e9s laboral est\u00e1 condicionando los resultados de tu compa\u00f1\u00eda? Aplica el m\u00e9todo Kaizen o regla de 1 minuto: \u00abUn peque\u00f1o paso que te cambiar\u00e1 la vida\u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":668,"featured_media":11425,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sage_video":false,"post_featured_image_hide":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[178,236],"business_type":[10,11,8],"lilypad":[],"context":[],"industry":[],"persona":[],"imagine_tag":[258],"coauthors":[755],"class_list":["post-11490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personas-liderazgo","tag-baja-laboral","tag-recursos-humanos","business_type-pequena-empresa","business_type-mediana-empresa","business_type-asesorias-despachos-profesionales"],"sage_meta":{"region":"es-es","author_name":"Diana Pardo","featured_image":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2018\/09\/SAGE-NANAIMO-S-206_All-Uses.jpg","imagine_tags":{"258":"Gesti\u00f3n de equipos"}},"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Sage Advice Espa\u00f1a","distributor_original_site_url":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/posts\/11490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/users\/668"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/comments?post=11490"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/posts\/11490\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/media\/11425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/media?parent=11490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/categories?post=11490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/tags?post=11490"},{"taxonomy":"business_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/business_type?post=11490"},{"taxonomy":"lilypad","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/lilypad?post=11490"},{"taxonomy":"context","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/context?post=11490"},{"taxonomy":"industry","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/industry?post=11490"},{"taxonomy":"persona","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/persona?post=11490"},{"taxonomy":"imagine_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/imagine_tag?post=11490"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/api\/wp\/v2\/coauthors?post=11490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}