{"id":5215,"date":"2014-03-18T08:02:43","date_gmt":"2014-03-18T08:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/como-mejorar-tu-concentracion-hasta-entrar-en-la-zona-de-flujo\/"},"modified":"2026-02-04T20:22:57","modified_gmt":"2026-02-04T19:22:57","slug":"como-mejorar-tu-concentracion-hasta-entrar-en-la-zona-de-flujo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/como-mejorar-tu-concentracion-hasta-entrar-en-la-zona-de-flujo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar tu concentraci\u00f3n hasta entrar en la zona de flujo?"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\t\tPersonas y Liderazgo<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u00bfC\u00f3mo mejorar tu concentraci\u00f3n hasta entrar en la zona de flujo?\t\t\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\"Carlos\t\t\t\tCarlos Roberto Cabello<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mantener la concentraci\u00f3n en el trabajo es la mejor forma de conseguir una buena productividad. Estamos centrados en nuestras tareas, sin distracciones y avanzamos a buen ritmo en su finalizaci\u00f3n. Algunas veces la capacidad de concentraci\u00f3n es tan buena que sentimos que todo fluye, que las ideas y las soluciones aparecen de forma evidente. Pero \u00bfc\u00f3mo mejorar tu concentraci\u00f3n hasta entrar en la zona de flujo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es que cualquier pr\u00e1ctica que llevemos a cabo para mejorar la concentraci\u00f3n en el trabajo va a resultar beneficiosa para nosotros, para nuestra productividad. No podemos pretender conseguir este estado de concentraci\u00f3n absoluta en una tarea si ahora somos incapaces de mantener nuestra atenci\u00f3n en las tareas pendientes, algo que adem\u00e1s a medida que avanza el d\u00eda nos cuesta m\u00e1s y m\u00e1s. El resultado es que al final del d\u00eda, no importa el trabajo que tengamos, no hemos avanzado tanto como nos gustar\u00eda. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Porque es un hecho constatado que de igual la cantidad de trabajo que tengamos. Tendemos a dilatar su resoluci\u00f3n de manera que si tenemos pocas tareas pendientes se dilatan en su resoluci\u00f3n<\/strong> hasta ocupar todo el horario de trabajo. El resultado es una baja productividad, que afecta a nuestra empresa y a su competitividad.<\/p>\n\n\n\n

Algunos ejemplos de otras actividades con las que entramos en la zona de flujo<\/h2>\n\n\n\n

Seguro que hemos visto en alguna ocasi\u00f3n, o incluso nosotros hemos experimentado la abstracci\u00f3n mental a la que llegamos con un juego<\/strong>, que podemos tener en nuestro m\u00f3vil o en una consola. Se requiere una concentraci\u00f3n importante para ejecutar la propuesta, no s\u00f3lo se trata de habilidad. Si entramos en la zona de flujo, las horas pasan sin darnos cuenta, no nos damos cuenta de que nos est\u00e1n hablando, etc. Esta es la concentraci\u00f3n que tenemos que tratar de conseguir en nuestro trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Pero no hace falta pensar en los videojuegos. Otro ejemplo que no tiene nada que ver con la tecnolog\u00eda es tejer, hacer punto<\/strong>, por ejemplo. A no ser que tengamos una gran maestr\u00eda, hay que estar pendiente para que seg\u00fan se vaya avanzando todos los puntos se ejecuten de forma correcta. De esta forma la concentraci\u00f3n es absoluta, tanto que muchas veces la persona que est\u00e1 tejiendo le duelen las manos o el cuello ya que no es consciente del tiempo que ha pasado con las agujas.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n podemos conseguirlo viendo la televisi\u00f3n, una pel\u00edcula de cine, o con la lectura cuando un libro ha conseguido engancharnos, etc. Podemos leernos 500 p\u00e1ginas de una novela en un par de d\u00edas<\/strong> y sin embargo un informe de apenas 20 folios se nos atraganta y aunque nos lo leemos, no conseguimos retener su contenido.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para llegar a la zona de flujo en el trabajo<\/h2>\n\n\n\n

Todas estas actividades tienen algo en com\u00fan. No tenemos interrupciones<\/strong>, no permitimos que nada nos aparte de lo que estamos haciendo. Y esta es una disciplina que tenemos que imponernos para mejorar nuestra concentraci\u00f3n en el trabajo. No resulta nada f\u00e1cil, ya que tiene un componente end\u00f3geno, que depende de nosotros, como puede ser cerrar el correo electr\u00f3nico, silenciar el tel\u00e9fono m\u00f3vil, etc.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay un componente ex\u00f3geno que es m\u00e1s dif\u00edcil de controlar. Las interrupciones que nos llegan de fuera<\/strong>, ya sea de otros compa\u00f1eros de trabajo, de clientes, jefes, etc. O si trabajamos en casa de nuestra propia familia, que muchas veces no es consciente de que estamos trabajando. Aqu\u00ed habr\u00e1 una parte que podremos educar a las personas que nos rodean y otra que ser\u00e1 inevitable. No podemos decir a un cliente que entra a nuestra empresa que espere 15 minutos a que acabemos nuestra tarea.<\/p>\n\n\n\n

Otra cuesti\u00f3n interesante de las actividades que hemos comentado antes y que nos llevan a la zona de flujo donde nuestra concentraci\u00f3n es absoluta es que realizamos una sola tarea en cada momento<\/strong>. No estamos trabajando en un informe, mientras estamos viendo las redes sociales o el correo electr\u00f3nico que tenemos que responder cuando acabamos. Mejor centrarnos en una \u00fanica cosa e intentar acabarla lo antes posible.<\/p>\n\n\n\n

Es importante que el objetivo que tenemos que conseguir sea factible<\/strong>, es decir, que podamos lograrlo. Los juegos van buscando dar peque\u00f1os logros o recompensas a medida que avanzamos, por ejemplo. Cuando afrontamos una tarea muy larga, que nos va a llevar mucho tiempo, lo mejor es intentar dividirla en varias m\u00e1s peque\u00f1as, para que podamos atacarla por partes.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces un trabajo que nos ocupar\u00e1 una ma\u00f1ana lo vamos dejando hasta encontrar el d\u00eda adecuado para atacarla. Sin embargo, si conseguimos dividirla en cinco subtareas<\/strong> no nos dar\u00e1 pereza ponernos con ellas. El resultado es que el total del trabajo estar\u00e1 terminado antes, aunque lo hayamos realizado en varios d\u00edas. Algo similar a la t\u00e9cnica Pomodoro, aunque sin ser tan estrictos.<\/p>\n\n\n\n

La capacidad de concentraci\u00f3n no es como un bot\u00f3n, que se enciende y se apaga<\/strong> con s\u00f3lo pulsarlo. Es algo que debemos de trabajar de forma constante, hasta conseguir mejorar nuestra concentraci\u00f3n tanto como para alcanzar esta fase de flujo donde nuestra productividad se dispara. La parte buena de trabajar esta cuesti\u00f3n es que aunque no consigamos cada d\u00eda llegar a la fase de flujo, nuestra capacidad de concentraci\u00f3n mejora y lo notamos en nuestra productividad.<\/p>\n\n\n\n

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Encuentra m\u00e1s art\u00edculos sobre estas tem\u00e1ticas<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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