{"id":5568,"date":"2017-04-20T10:52:49","date_gmt":"2017-04-20T10:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/los-diez-trabajos-mas-estresantes-y-los-diez-que-menos-estres-causan-infografia\/"},"modified":"2026-02-04T19:14:03","modified_gmt":"2026-02-04T18:14:03","slug":"los-diez-trabajos-mas-estresantes-y-los-diez-que-menos-estres-causan-infografia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sage.com\/es-es\/blog\/los-diez-trabajos-mas-estresantes-y-los-diez-que-menos-estres-causan-infografia\/","title":{"rendered":"Los diez trabajos m\u00e1s estresantes y los diez que menos estr\u00e9s causan"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\t\tPersonas y Liderazgo<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tLos diez trabajos m\u00e1s estresantes y los diez que menos estr\u00e9s causan\t\t\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\"Eva\t\t\t\tEva Cort\u00e9s<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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El estr\u00e9s laboral<\/strong> es uno de los principales problemas de la sociedad occidental del siglo XXI. Y es que en la \u00e9poca en que nos ha tocado vivir nos vemos sometidos a infinidad de situaciones que ponen a prueba nuestra capacidad de respuesta. Factores como las exigencias psicol\u00f3gicas del trabajo, la autonom\u00eda para tomar decisiones, la oportunidad de desarrollarse profesionalmente, el apoyo de los compa\u00f1eros o de la empresa, har\u00e1n que exista un mayor o menor riesgo de que el trabajador acabe desarrollando estr\u00e9s.<\/p>\n

El estr\u00e9s en grandes intensidades no es bueno ni para la persona ni para la empresa. \u00bfSab\u00edas que algunas de las consecuencias del estr\u00e9s laboral son mayor grado de absentismo<\/strong>, deterioro del clima laboral, aumento de accidentes laborales<\/a> o de la ineficacia y descoordinaci\u00f3n? Exacto, el estr\u00e9s no es algo que debe de gestionar \u00fanicamente la propia persona, tambi\u00e9n la empresa<\/strong> debe implicarse para su buen funcionamiento.<\/span><\/p>\n

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No obstante, no todos los trabajos conllevan un nivel similar de estr\u00e9s. Desde Sage hemos elaborado una infograf\u00eda en la que encontrar\u00e1s los 10 empleos m\u00e1s y menos estresantes, as\u00ed como los factores que lo propician. Puedes descargarla en PDF en el siguiente enlace<\/a>.<\/p>\n

El estr\u00e9s no es siempre malo<\/h2>\n

No todo el estr\u00e9s es perjudicial<\/strong>. Depender\u00e1 del tipo de situaci\u00f3n que lo origina, de la interpretaci\u00f3n que hagamos (si lo valoramos como un reto o una amenaza), de nuestra respuesta y del nivel de estr\u00e9s que suframos.<\/p>\n

El “estr\u00e9s bueno”<\/strong> hace referencia al nivel de activaci\u00f3n del organismo necesario<\/strong> y \u00f3ptimo para llevar a cabo nuestras actividades diarias, especialmente aquellas que precisan una respuesta inmediata. Este estr\u00e9s nos ayuda a afrontar con \u00e9xito las situaciones.<\/p>\n

Al contrario, el “estr\u00e9s malo”<\/strong> es aquel nivel de activaci\u00f3n del organismo excesivo e inadecuado<\/strong> para la situaci\u00f3n dada. \u00c9ste, si se prolonga en el tiempo, seguramente acabe provocando consecuencias negativas para la persona.<\/p>\n

Por ejemplo, el estr\u00e9s que genera el estar preocupado por una reuni\u00f3n de trabajo puede provocar que se dedique m\u00e1s tiempo en prepararla y, por ende, se consiga un mejor rendimiento <\/a>en la misma. El problema vendr\u00eda si ese nivel de preocupaci\u00f3n es tan alto que, incluso, nos bloquea.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo gestionar el estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n

El estr\u00e9s laboral no es ninguna broma que deba dejarse pasar. Si la pelota de este factor se hace m\u00e1s y m\u00e1s grande, volvi\u00e9ndose cr\u00f3nica, puede ser perjudicial y da\u00f1ar la salud f\u00edsica y emocional de la persona que lo sufre<\/a>. No obstante, podemos combatirlo<\/strong>.<\/p>\n

Antes de ir al trabajo<\/strong><\/h3>\n

Aunque tengas que levantarte antes, ve con tiempo<\/strong> a la oficina. Aunque no lo creas, el levantarse tarde e ir en contra del reloj, por ejemplo, por el tr\u00e1fico, puede ser un gran causante de estr\u00e9s.<\/p>\n

Toma como rutina hacer un repaso r\u00e1pido de todas las tareas<\/strong> que tienes que hacer en el d\u00eda, asegur\u00e1ndote que tienes todo lo necesario para llevarlas a cabo.<\/p>\n

En el trabajo<\/strong><\/h3>\n

Planif\u00edcate y da prioridad a tus responsabilidades. Todo es importante, pero seguro que puedes darle un orden. Igualmente, visualiza aquello que te estresa en el trabajo.<\/strong><\/p>\n

A veces, el c\u00famulo de tareas hace que nos pongamos con ellas sin saber ni por d\u00f3nde empezar. Por ello, date un tiempo para pensar<\/strong> en lo que tienes que hacer. No hacerlo har\u00e1 que te estreses y reduzcas tu eficiencia y productividad.<\/p>\n

No olvides hacer descansos.<\/strong> Seguro que tu empresa cuenta con alguna sala, cocina u otros donde podr\u00e1s distraerte aunque sea cinco minutos. Esta parte es muy importante, ya que trabajar horas y horas sin ning\u00fan descanso har\u00e1 que tu capacidad de retenci\u00f3n disminuya y, por ende, tu estr\u00e9s aumente.<\/p>\n

\u00bfEres desordenado? Si tu lugar de trabajo es un poco desastre, inconscientemente estar\u00e1s alimentando tu nivel de estr\u00e9s. Por ello, ponte manos a la obra y organiza tu lugar de trabajo<\/strong> creando un ambiente laboral adecuado.<\/p>\n

Fuera del trabajo<\/strong><\/h3>\n

Igual que hay que desconectar de la vida personal cuando se entra a trabajar, es vital desconectar del trabajo<\/a> cuando la jornada ha acabado<\/strong>. Muchos dir\u00e9is que es imposible, incluso estando de vacaciones. Sin embargo, debes saber que es uno de los principales puntos que pueden llevar al estr\u00e9s a su punto m\u00e1ximo.<\/p>\n

Si es fin de semana y no tienes que trabajar, o si has decidido pedir d\u00edas de vacaciones, disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo. Para ello, deja tus tareas cubiertas con antelaci\u00f3n y olv\u00eddate de todo lo referente al trabajo. Lee, divi\u00e9rtete, descansa, haz ejercicio\u2026..<\/p>\n

Los trabajos m\u00e1s estresantes<\/h2>\n

El estr\u00e9s no es algo que afecte a personas puntuales. \u00a1Qu\u00e9 va! Seg\u00fan la OMS, el estr\u00e9s es una “epidemia mundial” que afecta a casi el 60% de las personas que trabaja en Espa\u00f1a<\/strong>. En la siguiente infograf\u00eda encontrar\u00e1s un listado con los 10 trabajos m\u00e1s estresantes y los 10 empleos menos estresantes. \u00a1Averigua si tu trabajo es el causante de estar volvi\u00e9ndote “loco”!<\/p>\n

Entre los empleos m\u00e1s estresantes, militar, bombero y piloto a\u00e9reo son los considerados como m\u00e1s estresantes. Por el contrario, los estilistas de peluquer\u00eda y los t\u00e9cnicos de ecograf\u00eda son los empleos m\u00e1s relajados.<\/p>\n

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