{"id":5476,"date":"2019-11-20T15:31:29","date_gmt":"2019-11-20T15:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/?p=5476"},"modified":"2020-11-10T11:41:00","modified_gmt":"2020-11-10T11:41:00","slug":"mindfulness-e-produtividade-do-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/mindfulness-e-produtividade-do-trabalho\/","title":{"rendered":"Mindfulness e produtividade do trabalho"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\t\tProcessos do Neg\u00f3cio<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMindfulness e produtividade do trabalho\t\t\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\"\"\t\t\t\tVera Oliveira<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
\n\nTrabalhar na \u00e1rea comercial, seja em que \u00e1rea de neg\u00f3cio for, requer um dia a dia organizado e focado em atingir resultados. S\u00f3 com capacidade de organiza\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o \u00e9 que conseguimos realizar todas as nossas tarefas di\u00e1rias, que nos levar\u00e3o \u00e1 concretiza\u00e7\u00e3o do objetivo final e lidar sem stress com adversidades, que a profiss\u00e3o acarreta.\r\n\r\nAs tarefas s\u00e3o muitas e em \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o diversas, levando por isso a algum stress para conseguir realizar todas ao mesmo tempo. No entanto, com o mindfulness aprendemos a fazer uma lista de inten\u00e7\u00f5es que n\u00e3o \u00e9 mais do que uma lista di\u00e1ria de tarefas a realizar e a fazer uma de cada vez, de forma a n\u00e3o perder o foco. Por vezes, quando temos muitas coisas para fazer e queremos fazer tudo, vamos atropelando tarefas e perdendo o seu controlo, o que nos leva a um sentimento de frustra\u00e7\u00e3o, stress e de pouca realiza\u00e7\u00e3o. Obviamente, que inicialmente \u00e9 complicado seguir a lista, mas com empenho conseguiremos chegar a essas inten\u00e7\u00f5es, garantindo que o final do dia \u00e9 mais simples e feliz. Claro que existem dias complicados, por motivos adversos, por vezes deixamos uma tarefa por cumprir, mas no dia seguinte daremos prioridade para que n\u00e3o acumulemos muitas tarefas de v\u00e1rios dias. Evitando assim stress e frustra\u00e7\u00e3o e aumentando a nossa capacidade de resili\u00eancia.\r\n\r\nAliada \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o, temos de falar de concentra\u00e7\u00e3o. S\u00f3 com muita concentra\u00e7\u00e3o e organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 que nos mantemos focados em atingir resultados.\r\n\r\nA concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 importante, para definirmos objetivos, resolvermos problemas em momentos de crise, conseguirmos encontrar solu\u00e7\u00f5es e v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de resposta, para quando o trabalho corre menos bem. S\u00f3 mantendo o foco \u00e9 que conseguimos agir, sem deixar que o stress e o desespero falem por n\u00f3s e nos consuma na tomada de decis\u00e3o. O mindfulness, ensina-nos a viver no agora, ou seja a estarmos conscientes no presente. Compararmos as situa\u00e7\u00f5es passadas n\u00e3o nos ajuda no agora, s\u00f3 nos faz perder tempo e pensar no futuro n\u00e3o nos trar\u00e1 conhecimento, pois ainda nada aconteceu, pensar na resposta de agora \u00e9 ser pr\u00e1tico.\r\n\r\nConcentra\u00e7\u00e3o, foco e stress s\u00e3o 3 estados que podem colidir e fazer-nos ter atitudes precipitadas e incoerentes com o que queremos, na realidade. Em\u00a0 contexto profissional, \u00e9 muito f\u00e1cil colocar estes estados em erup\u00e7\u00e3o, pois basta perdermos a concentra\u00e7\u00e3o numa tarefa que nos levar\u00e1 ao objetivo do nosso foco, que o stress aparece. Deixo-vos um exerc\u00edcio. Se receberem um email menos bom e se esse mesmo email vos desviar do vosso foco, vos fa\u00e7a perder a concentra\u00e7\u00e3o e vos cause stress. Leiam, fechem o email e mais tarde quando a f\u00faria passar, podem responder.\r\n\r\n\u00c9 importante percebermos, que coisas m\u00e1s acontecem todos os dias, que nem sempre iremos atingir os nossos objetivos, que nem sempre iremos ler e ouvir o que queremos, mas devemos perceber porque recebemos determinada resposta e tentarmos compreender essa resposta, mesmo quando ela n\u00e3o \u00e9 a que quer\u00edamos ler ou ouvir.\r\n\r\nOra, na vida profissional de um comercial o que mais se ouve falar \u00e9 de atingir objetivos, n\u00fameros, e na estrat\u00e9gia a adotar para que consigam atingir os mesmo. Dias de muito trabalho, de muito stress e n\u00e3o conseguiram atingir o que vos foi proposto. O sentimento presente ser\u00e1 a frustra\u00e7\u00e3o. Como lidar com ela? Gerindo as expectativas. Como dissemos anteriormente, o futuro n\u00e3o nos dir\u00e1 o que n\u00e3o aconteceu. Apenas iremos focar-nos em algo que queremos que aconte\u00e7a. Mas n\u00e3o aconteceu e ent\u00e3o devemos refletir para que o objetivo seguinte seja realizado sem a frustra\u00e7\u00e3o do anterior. A medita\u00e7\u00e3o Mindfulness ajuda-nos nessa reflex\u00e3o.\r\n\r\nE agora perguntam: e disto tudo onde encontramos maior produtividade no nosso trabalho?\r\n\r\nUm dos grandes princ\u00edpios do mindfulness \u00e9 aumentar a nossa capacidade de resili\u00eancia e saber gerir o stress, e traduzindo isto no contexto profissional \u00e9 aumentar a produtividade laboral.\r\n\r\nMesmo com a m\u00e1xima organiza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, podemos ter um caminho dif\u00edcil para atingirmos o nosso foco e teremos de escolher v\u00e1rios caminhos para conseguir chegar \u00e0 nossa meta e isso s\u00f3 far\u00e1 com que desenvolvamos a nossa capacidade de resili\u00eancia. Nesses caminhos, iremos encontrar muitas situa\u00e7\u00f5es que nos causar\u00e3o muito stress, mas o segredo est\u00e1 na gest\u00e3o do mesmo.\r\n\r\nQuando formos resilientes e soubermos gerir o stress e expectativas, a organiza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o para chegarmos \u00e0 meta, estas ser\u00e3o atingidas com mais satisfa\u00e7\u00e3o e a\u00ed mostramos maior produtividade e felicidade no nosso trabalho. Os managers agradecem.\r\n\r\nOrganiza\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, foco, resultados, stress, resili\u00eancia, frustra\u00e7\u00e3o, produtividade e felicidade, s\u00e3o as chaves para o nosso sucesso profissional.\n<\/div>\n
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Saiba mais sobre os t\u00f3picos mencionados neste artigo<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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