{"id":8780,"date":"2023-05-04T16:07:07","date_gmt":"2023-05-04T15:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/?p=8780"},"modified":"2023-05-04T16:07:08","modified_gmt":"2023-05-04T15:07:08","slug":"porque-e-que-uma-boa-noite-de-sono-e-fundamental-para-um-bom-desempenho-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/porque-e-que-uma-boa-noite-de-sono-e-fundamental-para-um-bom-desempenho-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para um bom desempenho no trabalho?"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header has-dark-background-color entry-header--has-illustration entry-header--has-illustration--generic\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"entry-header__row row align-center\">\n\t\t\t<div class=\"col col-lg-7 col-xlg-6 entry-header__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"component component-single-header\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"entry-header__misc text--subtitle text--uppercase text--small\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/category\/rh-e-lideranca\/\" class=\"entry-header__link\">RH e Lideran\u00e7a<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"entry-title-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"entry-title\">\n\t\t\t\t\t\tPorque \u00e9 que uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para um bom desempenho no trabalho?\t\t\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"entry-header__description\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"single-post-details container\">\n\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t<span class=\"posted-on \"><time class=\"entry-date published\" datetime=\"2023-05-04T16:07:07+01:00\">Maio 4, 2023<\/time><\/span><span class=\"reading-time\"> minutos de leitura<\/span>\n\t\t<button\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\tclass=\"social-share-button button button--icon button--secondary js-social-share-button\"\n\t\t\tdata-share-title=\"Porque \u00e9 que uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para um bom desempenho no trabalho?\"\n\t\t\tdata-share-url=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/porque-e-que-uma-boa-noite-de-sono-e-fundamental-para-um-bom-desempenho-no-trabalho\/\"\n\t\t\tdata-share-text=\"Por favor, leia este artigo interessante\"\n\t\t>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__share-label\">Partilhar<\/span>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__copy-label\" hidden>Copiar link<\/span>\n\t\t\t<span class=\"social-share-button__copy-tooltip\" aria-hidden=\"true\" hidden>Copiada<\/span>\n\t\t<\/button>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/header>\n\n\n<div class=\"wp-block-post-author has-dark-background-color alignfull\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"co-authors\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"entry-author-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"entry-author\" href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/author\/asavinwattanajantra\/\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/03\/Asavin-350x350.jpg\" class=\"entry-author__image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/03\/Asavin-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/03\/Asavin-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/03\/Asavin-810x810.jpg 810w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/03\/Asavin.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 40px) 100vw, 40px\" \/>\t\t\t\t<span class=\"entry-author__name\">Asavin Wattanajantra<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De acordo com um estudo publicado pela revista Science Direct, as pessoas com perturba\u00e7\u00f5es do sono t\u00eam uma perda de produtividade entre 34,7% e 54,6% e uma taxa de absentismo entre 29,8% e 44,5%.<\/li>\n\n\n\n<li>O sono \u00e9, portanto, essencial para uma m\u00e3o-de-obra produtiva e eficaz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">O sono \u00e9 importante para as nossas vidas e para o funcionamento dos nossos corpos. No entanto, \u00e9 afetado por uma multiplicidade de fatores f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que o alteram:&nbsp;<strong>stress no trabalho<\/strong>, calor no Ver\u00e3o ou mudan\u00e7as frequentes de turno no trabalho, por exemplo. A falta de sono tem efeitos negativos no trabalho e na nossa vida pessoal,&nbsp;<strong>reduzindo o desempenho e a produtividade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong><em>PARTILHE!<\/em><\/strong><em>&nbsp;Como o departamento de recursos humanos de uma empresa pode incentivar melhores h\u00e1bitos de sono nos colaboradores.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias da falta de sono no desempenho no trabalho?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">De acordo com v\u00e1rios estudos,&nbsp;<strong>a ins\u00f3nia<\/strong>&nbsp;(ou seja, a dificuldade em adormecer ou dormir durante a noite)&nbsp;<strong>\u00e9 respons\u00e1vel por cerca de onze dias de desempenho de trabalho perdido por pessoa por ano<\/strong>. Al\u00e9m disso, um estudo do Departamento de Medicina do Trabalho do PrevenControl e da Faculdade de Medicina e Ci\u00eancias da Sa\u00fade da Universidade de Barcelona concluiu que&nbsp;<strong>uma perturba\u00e7\u00e3o na qualidade do sono aumenta o risco de sofrer um acidente de trabalho em 225%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Para al\u00e9m do acima referido, a falta de sono leva ao&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/reducao-absentismo-laboral\/\">absentismo no trabalho<\/a>, pois as pessoas v\u00e3o para o trabalho mas distraem-se devido ao cansa\u00e7o e sonol\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">A perturba\u00e7\u00e3o do sono aumenta o risco de um acidente de trabalho em 225%.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como se pode incentivar melhores h\u00e1bitos de sono nos seus colaboradores?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Obter uma boa noite de sono depende dos h\u00e1bitos de cada pessoa, mas os&nbsp;<strong>departamentos de RH nas empresas tamb\u00e9m podem tomar medidas<\/strong>&nbsp;para ajudar os seus colaboradores. Por exemplo, podem ser tomadas as seguintes medidas:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Controlar o dia de trabalho<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">O hor\u00e1rio de trabalho pode ser controlado para evitar que os empregados trabalhem horas extraordin\u00e1rias quando n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio. Isto pode ser feito, por exemplo, atrav\u00e9s de um software de controlo hor\u00e1rio ou de um&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/recursos-humanos\/\">software de recursos humanos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Incentivar a concilia\u00e7\u00e3o da vida pessoal e profissional<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">Facilitar a concilia\u00e7\u00e3o da vida pessoal e profissional tamb\u00e9m&nbsp;<strong>ajudar\u00e1 os colaboradores a reduzir melhor o stress<\/strong>e a dormir. Podem ser tomadas medidas como as que se seguem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estabelecer hor\u00e1rios de trabalho flex\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n<li>Introduzir hor\u00e1rios de trabalho intensivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Incentivar a forma\u00e7\u00e3o para que os empregados possam utilizar a tecnologia e ser mais produtivos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Implementar o teletrabalho<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">O&nbsp;<strong>teletrabalho<\/strong>&nbsp;<strong>pode trazer benef\u00edcios quer para o empregador quer para o empregado<\/strong>&nbsp;e incentivar este \u00faltimo a descansar melhor e a melhorar os seus h\u00e1bitos de sono, uma vez que promove a concilia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Forme os seus empregados em h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">Atrav\u00e9s de cursos espec\u00edficos sobre h\u00e1bitos saud\u00e1veis (na alimenta\u00e7\u00e3o, descanso ou desporto, entre outros), os funcion\u00e1rios da organiza\u00e7\u00e3o descobrir\u00e3o a import\u00e2ncia do sono repousante e como alcan\u00e7\u00e1-lo modificando certos h\u00e1bitos antes de ir dormir. Tais como respeitar as horas a que vamos dormir ou evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas no final da tarde.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Incentivar pequenas pausas di\u00e1rias<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">\u00c9 importante que os&nbsp;<strong>trabalhadores tamb\u00e9m descansem durante o seu dia de trabalho<\/strong>, por exemplo, a cada 90 ou 120 minutos podem descansar de 3 a 5 minutos para tomar uma bebida, praticar uma respira\u00e7\u00e3o consciente ou simplesmente relaxar por um pouco.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Instala cabines de sestas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">Outra forma de evitar que o sono afete o trabalho e o desempenho profissional \u00e9 a instala\u00e7\u00e3o de cabines de sestas para os empregados. Isto foi introduzido pela Google h\u00e1 anos e permite aos empregados deitarem-se e isolarem-se de sons exteriores. O tempo da sesta \u00e9 de cerca de 20 minutos, o que se estima ser o tempo necess\u00e1rio para ter uma um per\u00edodo de sono reparador.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Introduzir uma semana de trabalho de quatro dias<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"\">Muitas empresas em todo o mundo est\u00e3o a come\u00e7ar a testar e a implementar a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/como-seria-uma-semana-de-4-dias-de-trabalho\/\">semana de trabalho de quatro dias<\/a>devido aos benef\u00edcios que ela traz aos empregados e \u00e0s empresas. Um dos benef\u00edcios mais proeminentes \u00e9 que&nbsp;<strong>40% dos empregados que participaram num ensaio relatam menos problemas de sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Com a semana de trabalho de 4 horas, 40% dos empregados inquiridos relataram menos problemas de sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Em suma, algo que parece t\u00e3o simples como o sono n\u00e3o \u00e9 e tem efeitos em todos os aspectos das nossas vidas. Acima de tudo, afeta a nossa sa\u00fade e o desempenho no trabalho. Medidas para conseguir uma boa noite de descanso e recuperar energia devem ser tomadas quer por indiv\u00edduos quer por empregadores e respons\u00e1veis pelos recursos humanos.<\/p>\n\n\n<div class=\"single-cta\">\n\t<div class=\"single-cta__positioner\">\n\t\t<div class=\"single-cta__wrapper has-dark-background-color\">\n\t\t\t<div class=\"single-cta__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"single-cta__title h3\">Receba a newsletter Sage Advice<\/h2>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"single-cta__description\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Inscreva-se para receber o boletim do Sage\u00a0Advice e receba os conselhos mais recentes diretamente no seu e-mail.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\thref=\"#gate-56228f27-e58f-435b-9b72-a561d684e263\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"single-cta__button button button--primary\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t>Subscrever<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1215\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-1073868226-1215x810.jpg\" class=\"single-cta__image\" alt=\"Rapaz ao telefone no seu escrit\u00f3rio\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-1073868226-1215x810.jpg 1215w\" sizes=\"auto, (min-width: 48em) 33vw, 100vw\" \/>\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n<section class=\"more-topics alignfull has-grey-light-background-color wp-block-sage-post-topics\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t<div class=\"col col-12 col-lg-4\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"more-topics__title h2\">Saiba mais sobre os t\u00f3picos mencionados neste artigo<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"col col-12 col-lg-8\">\n\t\t\t\t<ul class=\"post-tags__list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"post-tags__item\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/tag\/lideranca\/\" class=\"post-tags__link button button--secondary\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tLideran\u00e7a\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<div class=\"alignfull wp-block-sage-related-posts\">\n\t<section class=\"related-posts card-grid has-dark-background-color\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"related-posts__heading related-posts__heading--featured h1\">Aprofunde o seu conhecimento<\/h2>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"row related-posts__featured\">\n\t\t\t\t<div class=\"col card-grid__item\">\n\t\t\t\t\t<article\n\t\tclass=\"card-post related-post related-post-0 post-7060 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-rh-e-lideranca tag-colaboradores tag-empresas tag-equipa tag-gestao-empresas tag-lideranca tag-pessoas business_type-pequenas-empresas business_type-medias-empresas industry-alimentar industry-automovel industry-construcao industry-distribuicao industry-e-commerce industry-retalho industry-entretenimento industry-producao industry-quimica industry-servicos industry-servicos-financeiros industry-tecnologia industry-viagens-e-hotelaria card-post--is-clickable\"\n>\n\t<div class=\"card-post__media-wrapper\">\n\t\t<figure class=\"card-post__media\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/04\/GettyImages-1288428995-1440x810.jpg\" class=\"card-post__image\" alt=\"Homem a intervir numa reuni\u00e3o de equipa.\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/04\/GettyImages-1288428995-684x384.jpg 684w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/04\/GettyImages-1288428995-768x432.jpg 768w, 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h3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\tclass=\"card-post__title-link\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/5-dicas-para-uma-maior-aceitacao-como-gestor\/\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\n\t\t\t5 dicas para uma maior aceita\u00e7\u00e3o como gestor\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\n\t\t\n\t\t\t\t\t<p class=\"card-post__description\">\n\t\t\t\tAprenda a ser um bom gestor: descubra como liderar equipas, motivar colaboradores, valorizar talentos e criar uma cultura de confian\u00e7a.\t\t\t<\/p>\n\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"row related-posts__non-featured\">\n\t\t\t\t<div class=\"col col-12\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"related-posts__heading related-posts__heading--more h4\">Artigos mais recentes<\/h2>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"col col-6 col-lg-3 card-grid__item\">\n\t\t\t\t\t\t<article\n\t\tclass=\"card-post related-post related-post-1 post-7813 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-rh-e-lideranca tag-lideranca business_type-medias-empresas industry-servicos industry-servicos-financeiros\"\n>\n\t\t\t<a\n\t\t\tclass=\"card-post__link\"\n\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/o-papel-crucial-da-cultura-da-empresa-no-sucesso-de-um-negocio\/\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<figure class=\"card-post__media\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"384\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2024\/03\/Sage_BrandShootNC_Feb2024_HR-Professionals_2325-684x384.jpg\" class=\"card-post__image\" alt=\"Um grupo de colegas de trabalho reunidos numa sala de reuni\u00f5es, discutindo e colaborando em torno de uma mesa.\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2024\/03\/Sage_BrandShootNC_Feb2024_HR-Professionals_2325-684x384.jpg 684w, 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neg\u00f3cio\t\t<\/p>\n\n\t\t\t<\/a>\n\t\n\t\n\t\t\n\t\n\t<\/article>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"col col-6 col-lg-3 card-grid__item\">\n\t\t\t\t\t\t<article\n\t\tclass=\"card-post related-post related-post-2 post-6253 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-crescimento-de-negocio-e-clientes category-dinheiro-e-poupanca category-estrategia-legal-e-processos category-gestao-diaria-do-dinheiro category-tecnologia-e-inovacao tag-lideranca tag-mercados tag-rentabilidade tag-software tag-tecnologia business_type-medias-empresas industry-distribuicao industry-tecnologia\"\n>\n\t\t\t<a\n\t\t\tclass=\"card-post__link\"\n\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/5-formas-tecnologicas-de-atenuar-os-riscos-de-ativos-fantasmas\/\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<figure class=\"card-post__media\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"384\" src=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-612854434-684x384.jpg\" class=\"card-post__image\" alt=\"Um grupo de pessoas numa sala de reuni\u00f5es moderna, discutindo e colaborando em torno de uma mesa. Tr\u00eas delas est\u00e3o sentadas e uma est\u00e1 de p\u00e9, apresentando algo num quadro branco. A mesa est\u00e1 coberta com port\u00e1teis, documentos e canetas. A sala \u00e9 iluminada por luz natural que entra atrav\u00e9s de grandes janelas, criando um ambiente profissional e din\u00e2mico.\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-612854434-684x384.jpg 684w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-612854434-768x662.jpg 768w, https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/GettyImages-612854434-939x810.jpg 939w\" sizes=\"auto, (min-width: 48em) 250px, (min-width: 30em) 100vw, 100vw\" \/>\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/figure>\n\n\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"card-post__meta\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"card-post__meta-text\"><span class=\"posted-on \"><time class=\"entry-date published\" datetime=\"2025-12-02T12:49:24+00:00\">Dezembro 2, 2025<\/time><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"card-post__meta-text\"><span class=\"reading-time\">5 minutos de leitura<\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<p class=\"card-post__title h5\">\n\t\t\tMinimize riscos com estas 5 solu\u00e7\u00f5es para ativos fixos\t\t<\/p>\n\n\t\t\t<\/a>\n\t\n\t\n\t\t\n\t\n\t<\/article>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"col col-6 col-lg-3 card-grid__item\">\n\t\t\t\t\t\t<article\n\t\tclass=\"card-post related-post related-post-3 post-9228 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-rh-e-lideranca tag-lideranca business_type-medias-empresas industry-servicos industry-servicos-financeiros\"\n>\n\t\t\t<a\n\t\t\tclass=\"card-post__link\"\n\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/work-life-balance-pr-ticas-organizacionais-para-encontrar-o-equilibrio-entre-o-trabalho-e-a-vida-pessoal\/\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<figure class=\"card-post__media\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"684\" 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published\" datetime=\"2025-07-21T11:08:50+01:00\">Julho 21, 2025<\/time><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"card-post__meta-text\"><span class=\"reading-time\">8 minutos de leitura<\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<p class=\"card-post__title h5\">\n\t\t\tWork-Life Balance: Pr\u00e1ticas organizacionais para encontrar o equil\u00edbrio entre o trabalho e a vida pessoal\t\t<\/p>\n\n\t\t\t<\/a>\n\t\n\t\n\t\t\n\t\n\t<\/article>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"col col-6 col-lg-3 card-grid__item\">\n\t\t\t\t\t\t<article\n\t\tclass=\"card-post related-post related-post-4 post-11264 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-rh-e-lideranca tag-lideranca tag-pessoas tag-recursos-humanos business_type-medias-empresas\"\n>\n\t\t\t<a\n\t\t\tclass=\"card-post__link\"\n\t\t\thref=\"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/ia-nos-rh\/\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<figure 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No entanto, \u00e9 afetado por uma multiplicidade de fatores f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que o alteram:\u00a0stress no trabalho, calor no Ver\u00e3o ou mudan\u00e7as frequentes de turno no trabalho.<\/p>\n","protected":false},"author":356,"featured_media":7331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sage_video":false,"post_featured_image_hide":false,"sage_hide_published_date":false,"sage_hide_read_time":false,"sage_hide_share_buttons":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[101],"business_type":[2,3,135],"context":[],"industry":[130,126],"persona":[46,43,41,47,44,48,51],"imagine_tag":[153],"coauthors":[489],"class_list":["post-8780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rh-e-lideranca","tag-lideranca","business_type-pequenas-empresas","business_type-medias-empresas","business_type-contabilistas","industry-servicos","industry-servicos-financeiros"],"sage_meta":{"region":"pt-pt","author_name":"Asavin Wattanajantra","featured_image":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/04\/GettyImages-1073797282.jpg","imagine_tags":{"153":"Fazer Crescer o Seu Neg\u00f3cio"}},"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Sage Advice Portugal","distributor_original_site_url":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/posts\/8780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/users\/356"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/comments?post=8780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/posts\/8780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/media\/7331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/media?parent=8780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/categories?post=8780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/tags?post=8780"},{"taxonomy":"business_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/business_type?post=8780"},{"taxonomy":"context","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/context?post=8780"},{"taxonomy":"industry","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/industry?post=8780"},{"taxonomy":"persona","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/persona?post=8780"},{"taxonomy":"imagine_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/imagine_tag?post=8780"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sage.com\/pt-pt\/blog\/api\/wp\/v2\/coauthors?post=8780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}