Pourquoi le changement est difficile – et comment nous pouvons grandir grâce à lui 

La plupart des gens trouvent le changement difficile. Une étude montre qu’une personne sur trois éviterait complètement le changement si elle le pouvait. 

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles nous trouvons le changement difficile

Notre cerveau a évolué pour trouver du réconfort dans la familiarité, la certitude et le contrôle de nos circonstances. Mais sans changement, nous risquons de stagner et de manquer des occasions d’apprentissage et de croissance.

En tant que fondatrice d’une entreprise émergente en pleine croissance et mère de deux adolescents, je comprends parfaitement la difficulté d’accepter le changement dans une culture qui prône le surmenage et l’état d’alerte permanent.

Dans cet article, j’expliquerai ce qu’est le changement, pourquoi il est si difficile, et comment l’accepter pour atteindre son potentiel. 

Mon expérience du changement

Je n’oublierai jamais le jour monumental où j’ai abandonné une carrière de présentatrice télé en pleine expansion (qui me rendait complètement malheureuse) pour suivre une formation de psychothérapeute. 

Ce changement de carrière m’a amenée à cofonder Self Space, un service de santé mentale moderne en pleine expansion. Nous pensons que le maintien de la santé mentale au quotidien est un élément essentiel de l’épanouissement, et pas seulement de la survie. 

Depuis 2017, nous avons soutenu plus de 20 000 personnes à travers le Royaume-Uni et à l’international, en travaillant avec des entreprises de divers secteurs, notamment Huel, Havas, Google et Selfridges. L’année dernière, nous avons lancé le premier magasin de santé mentale à la demande avec pignon sur rue.  

Cette croissance n’aurait pas eu lieu sans changement

Accepter la nécessité du changement et avoir le courage de le réaliser est l’une des choses les plus puissantes que nous puissions faire en tant qu’êtres humains et chefs d’entreprise. 

Mais avant d’accepter pleinement le changement, il est essentiel de comprendre l’impact qu’il peut avoir sur nous et sur les autres, en particulier sur le lieu de travail, où le changement constant peut conduire à l’accablement, à l’incertitude et à l’épuisement professionnel.

Comprendre le changement et la transition

Le changement est quelque chose qui nous arrive, que ce soit par choix ou par circonstances. Par exemple, un licenciement ou des événements inattendus comme la pandémie de COVID.

La transition, quant à elle, est le parcours psychologique et émotionnel que nous traversons lorsque nous naviguons dans le changement. Alors que le changement peut se produire rapidement, la transition prend généralement plus de temps.

Il est important de connaître la différence

Sinon, l’un ne va pas sans l’autre et vous risquez de vous retrouver devant vos collègues, à leur assurer que le changement est positif, tout en noyant votre chagrin en privé, tous les soirs au pub. 

Cela montre que le changement a eu lieu, mais que la transition n’a pas eu lieu. 

Que pouvez-vous faire à la place?

Je vous recommande d’apprendre à connaître les trois étapes du changement afin de mieux les gérer.

Première étape : Sur le fil du rasoir

Cette étape se caractérise par des situations difficiles, de l’instabilité et un sentiment d’accablement. Vous savez que vous devez changer quelque chose, mais la peur, la nervosité et la résistance peuvent vous paralyser dans l’inaction. 

Vous pourriez également ressentir un sentiment de perte et de chagrin à ce stade. La perte peut prendre diverses formes, comme la perte de membres de l’équipe ou l’abandon de ce qui est familier pour faire place au changement. 

Le deuil ne signifie pas nécessairement que vous avez pris la mauvaise décision – rappelez-vous que la pire chose que vous puissiez faire est de ne pas prendre de décision. Il faut donc essayer de composer avec ces sentiments pendant que vous passez à l’étape suivante. 

Deuxième étape : L’étape liminaire (l’entre-deux inconfortable)

Cette étape se situe entre l’ancien et le nouveau. Pendant cette période, vous ou votre entreprise êtes dans un état de changement, vous n’êtes plus tout à fait ce que vous étiez ou ce que vous aspirez à devenir. 

Le déménagement, le changement de personnel et l’intégration de nouveaux systèmes peuvent créer un sentiment de déstabilisation, de désorientation et d’incertitude. Il est essentiel de rester présent dans l’ici et le maintenant, sans chercher à contrôler l’avenir. 

Pour vous aider à rester dans le présent, vous pouvez essayer de faire régulièrement des exercices de pleine conscience tels que la méditation, la respiration profonde ou la tenue d’un journal. N’oubliez pas de vous fixer des priorités claires, de vous concentrer sur une tâche à la fois et de faire de courtes pauses à l’extérieur tout au long de la journée pour remettre votre corps et votre esprit à l’endroit.

Ayez confiance, vous serez bientôt sur un territoire solide. 

Troisième étape : Intégration et ajustement

Cette étape marque la fin du processus de changement, où vous faites l’expérience de l’acceptation et d’une nouvelle normalité. Alors que la poussière retombe, vous trouverez l’espace nécessaire pour réfléchir au passé, envisager l’avenir et vivre véritablement le moment présent. 

Naviguer avec succès à travers le changement n’est pas seulement bénéfique pour vous et votre entreprise, mais cela rassure également votre équipe que vous êtes capable de stabiliser le navire pendant la tempête. Vous ressentirez une atmosphère plus légère, plus créative et un grand sentiment de soulagement.

Le changement n’est pas toujours facile, mais il est inévitable.  Il est donc très important de le comprendre. Rappelez-vous la distinction entre hasard et transition : Le changement nous est imposé, tandis que la transition représente notre réaction psychologique et émotionnelle.  En vous familiarisant avec les trois étapes du changement, vous pourrez les traverser plus efficacement. Quel est mon conseil? Il faut toujours accepter le changement plutôt que de l’éviter. Il se peut que ce soit la meilleure décision que vous ayez jamais prise pour votre entreprise.