RH e Liderança

Work-Life Balance: Práticas organizacionais para encontrar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal

O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal ajuda a criar colaboradores felizes, produtivos e garantir inovação e sucesso sustentável.

Adotar práticas que promovam o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para garantir o bem-estar dos colaboradores e a produtividade das organizações.

• O ritmo acelerado da vida moderna desafia o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, impactando a saúde e a produtividade dos colaboradores.
• As organizações que adotam práticas de work-life balance promovem ambientes mais saudáveis, colaboradores motivados e melhores resultados.

A vida moderna traz um ritmo muito acelerado, colocando em causa o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Ao longo dos anos, muitas pessoas têm enfrentado diariamente processos de mudança, desafios e contrariedades decorrentes de trabalhos e vidas exigentes. 

A procura pelo sucesso profissional frequentemente resulta em jornadas de trabalho prolongadas, prazos apertados e consequentemente níveis de stress muito elevados.

PARTILHE! Investir no work-life balance é apostar em colaboradores felizes e em organizações mais produtivas e inovadoras.

ÍNDICE DO POST

Descubra o Sage HR e comece a automatizar a seleção de talentos da sua empresa a partir de hoje, assim como outros processos de gestão de pessoas que fazem parte da sua organização.

A importância de valorizar os colaboradores

As pessoas são consideradas o principal ativo das organizações, quanto melhores são os seus recursos humanos, melhor será a produtividade, a qualidade e o valor dos produtos apresentados aos clientes. 

Por esse motivo, é essencial saber cuidar dos recursos humanos da organização, de modo a aumentar a produtividade através de uma performance de excelência, criar equipas estáveis através da retenção de talentos e elevar a qualidade dos produtos/serviços pela existência de colaboradores felizes. 

No entanto, apesar de se saber isso, um dos principais problemas que as organizações e as pessoas enfrentam é o desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional. O volume de trabalho existente, as exigências para responder às necessidades de mercado e a dedicação excessiva ao trabalho pode levar à negligência de aspetos importantes da vida, tais como:

1. O tempo passado com a família,
2. Os cuidados com a saúde,
3. Os hobbies e os momentos de lazer.

Essa falta de equilíbrio pode resultar em problemas de relacionamento, exaustão emocional, afetar negativamente a saúde física e mental e consequentemente, reduzir os níveis de produtividade, de eficácia, e paralelamente, aumentar os níveis de absentismo na organização.

Além disso, a pressão constante por altos níveis de desempenho e resultados pode levar ao esgotamento profissional, também conhecido como “burnout“. Esta é uma condição caracterizada por exaustão física e emocional, desmotivação, falta de energia e sentimentos de ineficácia no trabalho. 

A falta de tempo para cuidar da própria saúde emocional e o excesso de responsabilidades podem criar um ciclo negativo que afeta a qualidade de vida das pessoas. 

Por que razão as empresas devem promover o equilíbrio

É essencial reconhecer e abordar estes temas. A consciencialização sobre a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, a promoção de ambientes de trabalho saudáveis e o estabelecimento de limites claros podem ajudar a mitigar os desafios enfrentados por pessoas com trabalhos muito exigentes. Cuidar da saúde física e mental, estabelecer uma rede de apoio e adotar estratégias eficazes de gestão do stress são passos importantes para enfrentar os desafios de forma mais saudável e equilibrada.

Atualmente, as organizações deparam-se com gerações que se preocupam com a saúde mental e com o equilíbrio entre o trabalho e vida pessoal. Por este motivo, é fundamental establecer políticas de retenção e atração de colaboradores de modo a clarificar a posição e os valores da organização. 

Adotar uma política de work-life balance é nos dias de hoje um fator diferenciador perante outras organizações. Os jovens estão despertos para organizações que se preocupam com o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. As organizações que promovem o work-life balance tendem a ter equipas mais motivadas, o que pode levar a um aumento da produtividade e da qualidade do trabalho. 

Vantagens das práticas de work-life balance

Algumas das vantagens em implementar práticas de work-life balance para as pessoas incluem:

• Maior satisfação com a vida,
• Menos stress e ansiedade,
• Mais tempo para atividades pessoais,
• Melhor saúde mental e física,
• Maior produtividade no trabalho.

Já as organizações acabam, por consequência, em obter:

• Maior retenção de talentos,
• Maior estabilidade das equipas e menor rotatividade,
• Menor absentismo e maior produtividade,
• Maior capacidade de inovação e melhor imagem da empresa,
• Maior satisfação dos colaboradores.

“The challenge of a Work-Life Balance is without question. One of the most significant struggles faced by the modern man”

Stephen Covey, Professor, Autor e Orador

15 Práticas organizacionais para promover o work-life balance

Não existem receitas únicas para alcançar o work-life balance com colaboradores motivados e felizes, tudo depende do contexto, das pessoas, da indústria, ou seja, de múltiplos fatores. 

Contudo, existem algumas práticas e ações que as organizações podem aplicar que se tornam diferenciadoras e impulsionadoras de uma cultura moderna, contemporânea e equilibrada.

1. Criar programas de formação e coaching 

Incentivem os colaboradores a evoluírem pessoalmente, a definirem objetivos e a desenvolverem competências novas.

2. Disponibilizar uma política de horários flexíveis.

Isto permite aos colaboradores entregar valor à organização e, ao mesmo tempo equilibrar a sua vida profissional e pessoal com horario mais flexíveis.

3. Promover uma política de trabalho remoto responsável

Aumenta os níveis de inovação, a produtividade, a retenção de colaboradores e paralelamente criar uma sensação de liberdade, que dá equilíbrio à vida profissional e pessoal.

4. Oferecer dias de férias adicionais 

Consoante o cumprimento de objetivos definidos de forma colaborativa entre a organização e o colaborador, esta ação promove o sentimento de pertença, o foco e a excelência.

5. Oferecer serviços de apoio à família

Tais como o acesso a creches, a assistência médica à infância ou a assistência doméstica. A tranquilidade emocional, a disponibilidade mental e física dos colaboradores leva a que estejam em níveis de excelência para executar todo o tipo de atividades.

6. Oferecer serviços de saúde mental

Tais como psicólogos, de modo a ajudar os colaboradores a lidarem com o stress no trabalho ou com questões da sua vida pessoal.

7. Incentivar e promover o exercício físico 

Disponibilizando mensalidades em ginásios ou descontos em atividades desportivas.

8. Oferecer programas de gestão de finanças pessoais 

De modo a ajudar os colaboradores a gerirem as suas economias e a criarem segurança financeira.

9. Oferecer programas de voluntariado 

Que incentivem os colaboradores a envolverem-se na comunidade local e sentirem-se úteis.

10. Oferecer programas de mentoring 

Com vista a motivar e ajudar os colaboradores a desenvolverem projetos pessoais em paralelo com a sua atividade profissional.

11. Promover uma cultura positiva e de reconhecimento

Reconhecer o esforço individual aumenta a confiança, a motivação e o sentimento de pertença. Cada colaborador é único, por isso é essencial adaptar o reconhecimento às suas necessidades e preferências.

12. Criar um ambiente inclusivo para todos os seus colaboradores

Independentemente da sua raça, género ou orientação sexual. Ambientes seguros criam equipas colaborativas e unidas.

13. Criar um ambiente seguro 

Onde os colaboradores podem expressar as suas ideias e comunicar claramente as expectativas, desta forma, melhora-se a comunicação e evitam-se mal-entendidos ou conflitos no local de trabalho.

14. Criar momentos de feedback regulares 

De forma a promover uma cultura de melhoria contínua e um sentimento de pertença.

15. Celebrar as conquistas 

Dos seus colaboradores levando à vontade de atingir todos os desafios propostos.

O novo paradigma da gestão de talentos

Encontrar e atrair colaboradores competentes, com potencial e/ou talentosos é um processo cada vez mais difícil. A globalização, o acesso à tecnologia e o aumento dos níveis de educação criam uma via para se trabalhar em qualquer parte do mundo e para qualquer parte do mundo, levando as organizações a um novo paradigma onde a competitividade pelos recursos deixou de ser local e tornou-se mundial. 

Atualmente contratar e manter colaboradores satisfeitos tornou-se uma arte. O salário ou a progressão na carreira deixaram de ser os únicos fatores a considerar numa decisão laboral. Hoje, o desenvolvimento pessoal, a saúde mental, a família, os amigos, o trabalho útil e todos os fatores que fazem as pessoas sentirem-se bem ou mal, são agora, determinantes para garantir que os colaboradores sintam o chamado Work-Life Balance.

Num mundo onde o tempo é cada vez mais escasso, encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal deixa de ser um luxo para se tornar uma necessidade estratégica. 

As organizações que compreendem esta realidade e investem no bem-estar dos seus colaboradores não só criam ambientes mais humanos, como constroem pontes sólidas para a inovação e o sucesso sustentável. 

No fundo, o verdadeiro ganho está em reconhecer que pessoas felizes e equilibradas são o motor que impulsiona qualquer empresa rumo ao futuro.

Nota do editor: Este artigo foi publicado anteriormente e atualizado para 2025 pela sua relevância.